Utbildningsdags

Den Av trelleborgstaekwondo

Våra instruktörer Niclas & Mahmud har deltagit i utbildningen Vad innebär fysträning? vilken organiserades av RF SISU Skåne tillsammans med Athletic Sport School och Anders & Lisette Lindsjö. Vilka fysiska egenskaper krävs för just din idrott och hur du ska jobba med dem. Hur du optimerar din prestation inom din idrott och för att undvika skador. Grunderna och utmaningarna inom fysträning; belyste även de specifika delarna styrka, snabbhet och uthållighet.

Kost för prestation

Den Av trelleborgstaekwondo

Klubbens instruktör – Mahmud – har gått utbildningen Kost för prestation (RF SISU Sörmland, digital): Från bra och rätt kost får vi bra energi som håller längre vilket gör att vi orkar prestera under hela dagen och även på träningen på kvällen. En föreläsning med tips och råd om bra kost för att prestera bättre under längre tid. Vad kan vi komplettera maten med eller förslag på innehåll vi kan dra ner på. Förstå vikten av hur viktig kosten är för oss. Föreläsare: Karoline Pettersson som arbetar som dietist.